A hidroginástica é uma atividade física na qual são combinados exercícios aeróbicos com resistência à água
Com o começo da Primavera, estação que marca a retomada de temperaturas mais amenas, o Clube dos Metalúrgicos vai ampliar o número de turmas das atividades aquáticas – natação e hidroginástica – a partir do dia 27 de setembro. Com a mudança, as aulas passam a acontecer de terça a sexta-feira, das 7h às 19h, e aos sábados, das 8h às 10h, para todas as idades.
Associados e dependentes do Sindicato dos Metalúrgicos de Sorocaba e Região (SMetal) pagam mensalidade com tarifa social, bem abaixo do que é cobrado na cidade. As aulas são abertas também à população em geral, que paga a mensalidade cheia.
Na natação, há turmas para bebês (de 6 meses a 4 anos), infantil (de 4 a 10 anos), juvenil (de 11 a 14 anos) e adulto (15 ou mais) e o aluno pode escolher fazer uma aula por semana, aos sábados pela manhã, ou duas vezes por semana, com turmas nas terças e quintas ou nas quartas e sextas-feiras (confira detalhes abaixo).
Além de trabalhar todos os músculos do corpo, a natação auxilia no desenvolvimento psicomotor, fortalece a capacidade cardiorrespiratória e proporciona bem-estar. Nas aulas para adultos e jovens, que tem duração de 45 minutos, os alunos aprendem técnicas de sobrevivência, sustentação, flutuação, respiração, nados dos mais variados, performance, entre outras.
Já as aulas para bebês têm duração de 30 minutos e trazem diversos benefícios, como adaptação ao meio líquido e fortalecimento da musculatura torácica, o que faz com que o bebê respire melhor. A atividade estimula ainda o desenvolvimento motor e socialização entre as crianças, por meio de cantigas e histórias.
Além da idade, os alunos são divididos em turmas de iniciante, intermediário, pré-avançado, avançado e de aperfeiçoamento – conforme a necessidade e o objetivo da pessoa. Para se inscrever, o aluno ou responsável deve entrar em contato pelo WhatsApp (15) 99742-2653, responder a um questionário para verificar qual a turma ele se enquadra e verificar a disponibilidade de vaga.
O valor da mensalidade para associados e dependentes do SMetal é de R$ 45,00 para aula uma vez por semana e R$ 70,00 para duas vezes por semana. Não associados pagam R$ 150,00 para uma aula e R$ 180,00 duas aulas por semana.
Hidroginástica
A hidroginástica é uma atividade física na qual são combinados exercícios aeróbicos com resistência à água, que melhora a força muscular, resistência, flexibilidade, equilíbrio, entre outros benefícios. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões.
As aulas acontecem de terça a sexta-feira, nos períodos da manhã, tarde e noite, e aos sábados, pela manhã. O aluno pode escolher fazer de uma a até cinco vezes por semana (confira os valores abaixo).
Em ambas as modalidades – natação ou hidroginástica – é cobrada uma taxa de R$ 50 pela matrícula. As aulas acontecem na piscina principal do Clube dos Metalúrgicos, que é aquecida para o bem-estar dos alunos.
O local possui ainda aulas de capoeira, futsal, vôlei e treinamento funcional (parceria com a Move). O Clube também é sede da Escolinha de Futebol Oficial do São Bento, para meninos e meninas de 7 a 15 anos, inaugurada em 2019 (saiba mais).
Para mais informações e realizar inscrições, entre em contato no Clube dos Metalúrgicos pelo WhatsApp (15) 99742-2653, de terça a sexta-feira, das 8h às 18h ou pelo telefone (15) 3225-3377, de quarta a domingo, das 9h30 às 17h.
Confira abaixo mais detalhes sobre as aulas de natação e hidroginástica
TURMAS DE NATAÇÃO PARA BEBÊS (de 6 meses a 4 anos)
Terças e quintas: 9h ou 15h
Mensalidade:
Associados:
1x semana: R$ 45
2x semana: R$ 70
Não associados
1x semana: R$ 150
2x semana: R$ 180
+ matrícula fixa: R$ 50
TURMAS DE NATAÇÃO INFANTIL (de 4 a 10 anos):
Terças e quintas: 8h / 15h / 17h / 18h
Quartas e sextas: 8h / 16h / 17h / 18h
Sábados: 9h
Mensalidade:
Associados:
1x semana: R$ 45
2x semana: R$ 70
Não associados:
1x semana: R$ 150
2x semana: R$ 180
+ matrícula fixa: R$ 50
TURMAS DE NATAÇÃO JUVENIL (11 a 14 anos):
Terças e quintas: 16h
Quartas e sextas: 10h
Mensalidade:
Associados:
1x semana: R$ 45
2x semana: R$ 70
Não associados:
1x semana: R$ 150
2x semana: R$ 180
+ matrícula fixa: R$ 50
TURMAS DE NATAÇÃO PARA ADULTOS (15 anos ou +):
Terças e quintas: 7h ou 19h
Quartas e sextas: 7h ou 19h
Sábados, às 8h
Mensalidade:
Associados:
1x semana: R$ 45
2x semana: R$ 70
Não associados:
1x semana: R$ 150
2x semana: R$ 180
+ matrícula fixa: R$ 50
TURMAS DE HIDROGINÁSTICA (15 anos ou +)
Terças e quintas: 10h / 14h / 19h
Quartas e sextas: 9h ou 14h
Sábados, às 10h
Mensalidade:
1x por semana / Sócio: R$ 30 – Não sócio: R$ 129
2x por semana / Sócio: R$ 50 – Não sócio: R$ 159
3x por semana / Sócio: R$ 60 – Não sócio: R$ 169
4x por semana / Sócio: R$ 70 – Não sócio: R$ 179
5x por semana / Sócio: R$ 80 – Não sócio: R$ 189
+ matrícula fixa: R$ 50
