O Clube dos Metalúrgicos fica na Av. Victor Andrew, 4100, no Éden.
Após manutenção, a sauna feminina e masculina voltam a estar disponíveis aos associados ao Sindicato dos Metalúrgicos de Sorocaba e Região (SMetal) no Clube dos Metalúrgicos.
As saunas funcionam à vapor, de quarta a domingos, das 9h30 às 17h. Para aproveitar, basta informar na entrada do Clube, na portaria, para que os funcionários liguem a sauna. É necessário ser associado ao SMetal para curtir o Clube dos Metalúrgicos, entre outros benefícios. Confira como se sindicalizar aqui.
Efeitos da sauna
A sauna é um banho de vapor que ocorre em uma sala a uma temperatura muito alta. Ajuda a limpar a pele, abrir as vias nasais e aéreas, aumenta a circulação sanguínea, alivia dores musculares e reumáticas, fortalece o sistema imunológico e auxilia no processo de relaxamento do corpo em situações de estresse e tensão. Recomenda-se que se usufrua da sauna de 10 a 15 minutos.
Para ser um momento de fato relaxante, é importante ficar atento às recomendações de uso. Um dos principais efeitos é a dilatação dos vasos periféricos, aumentando o volume sanguíneo, a perda de calor e a atividade do coração, reduzindo a pressão arterial, como um exercício físico moderado.
Não é recomendado que pessoas com problemas cardíacos, como insuficiência cardíaca congestiva, utilizem a sauna. Outra orientação é evitar fazer exercício físico extenuante, comer ou beber álcool antes de utilizar a sauna, pois sobrecarrega o sistema circulatório.
Pessoas grávidas que sofrem de tonturas rotineiras também devem evitar o espaço de lazer.
Remova suas joias antes de entrar na sauna, pois podem aquecer durante o momento de relaxamento. A recomendação é que se retire as lentes de contato antes de utilizar a sauna, pois podem secar, causando irritação ocular. A aplicação de cremes hidratantes também não é recomendada, pois dificulta a eliminação do suor e o controle da temperatura corpórea.
Por fim, sempre observe seu corpo e respeite seus limites. Assim, você aproveita cada momento de lazer que todo trabalhador e toda trabalhadora merece.
